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ストレスマネジメントに効く、カラダも心もゆるむヨガ

Description

ひたすら走って、激しい運動で汗を流してストレス発散!飲んで、食べてストレス発散!…で、ストレスがなかなか消えない人へ。このワークショップでは、汗と筋肉痛の量の割りに減らないストレスの手綱をうまく握る方法に触れます。心とカラダは切っても切れない関係。ストレスをきちんと知って、ストレスで硬直しがちなカラダと心を、ゆっくり、じっくり隅々までほぐしていきます。


【ワークショップ内容】

・ストレス発散とストレス・マネジメントの違い
・ストレス・マネジメントとは
・ストレスとは
・心とカラダのおはなし
・自宅でひとりで始められるストレス耐性を高める方法
・ストレス・マネジメントが上手になると得られるもの
・ヨガ
・呼吸法(瞑想)


【このワークショップは、こんな人にぴったり】

・運動はしているが、ストレスマネージメントも上手くなりたい。
・柔軟は苦手だが、もうそろそろカラダのメンテを何かしてみたいと思っている。
・リラックスの仕方が上手くなりたい。週末は遅く起き、ごろごろして過ごしている。
・寝ても疲れがすっきり取れない気がする。
・これまでも工芸家やメディア関係者、SE、アスリートのトレーナー、伝統芸能関係者など、幅広い方々にご参加頂いています。
※ヨガ未経験用にデザインした内容です。





【講師紹介】
銀行員、MBA、ヘッドハンターを経て、つなぐひと(ヨガは「つなぐ」の意)。ニーマルヨガの創始者、ニーマル・ラージ・ギャワリ氏に師事。日本でニーマルヨガの普及に努める傍ら、古来からの師弟関係を通じての伝承にてアーユルヴェーダを学ぶ。そんな”修行”時代、週1断食も、一年中水シャワーも、ビーガンも、みんな経験してみた経験を生かして、現在ヨガ/アーユルヴェーダの案内役をしている。

師の下を巣立った後は、たった一通のメールから実現したミッドタウンの「パークヨガ」や、ヨガのチャリティ基金「ヨガエイド」の日本大使を務める中で、ヨガのさまざまな流派をつなげる役割を果たす。また、ヨガに音楽とダンスの要素を合わせた「YOGA RAVE」日本版、椅子に座ったままできる「座ヨガ」などの新機軸のコンテンツ開発で、ヨガ人口のすそ野を広げる活動にも熱心に取り組む。ヘッドハンター以来、さまざまなきっかけを創ることで人と人をつなぐ。


【参加費】
2500円会場払い(釣銭のないようお願いできましたらうれしいです)

【キャンセル・ポリシー
・実施3日前から参加費の50%をお願いしておりますので、ご了承下さいませ。

【当日は】
受付開始は9:55です。(清澄庭園入口受付にて、入場料150円を別途お支払いの上おいで下さい)
・ヨガマット/バスタオル/レジャーシートいずれかをお持ちください。
・動きやすい服装であれば着替えをお持ちいただく必要は特にございません(ただし、パンツルック)。
・水(飲み物)を持ち込む場合は、ふたつきのもの。


Event Timeline
Updates
  • イベント詳細情報を更新しました。 Diff 2016-11-13 11:36:24
More updates
Sat Nov 19, 2016
10:10 AM - 11:40 AM JST
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Venue
Tickets
じっくり隅までほぐれるヨガ 2500円現地払い
Venue Address
東京都江東区清澄3-3-9 Japan
Directions
半蔵門線・都営大江戸線「清澄白河駅」より徒歩5分
Organizer
つなぐひと  石原来美
332 Followers